Danièle BALAND
SOPHROLOGUE
et Praticienne en massages
bien-être professionnels
Séances de sophrologie individuelles
à mon cabinet à TOULOUGES (66) et en Visio (sur PC avec google meet)
ou massages relaxants
DANYSOPHRO
confiance
à
développer
dynamisme
à retrouver
L’accompagnement sophrologique:
une thérapie brève
Gestion
du
stress
sommeil
perturbé
La sophrologie est complémentaire du suivi médical.
Un programme qui répond à vos besoins vous est proposé pour 8 à 10 séances de 1 heure, espacées de 8 à 15 jours.
Les exercices guidés par la voix du sophrologue permettent progressivement de développer les capacités recherchées pour un mieux-être.
Une implication et un entrainement régulier avec les enregistrements fournis sont recommandés.
phobie
douleur
LA SEANCE DE SOPHROLOGIE :
durée de la séance:1h
Le coeur de la séance: des enchaînements dynamiques avec une intention précise puis une visualisation en
position assise
Temps d’échange
sans jugement à l’écoute de vos besoins
Temps d’expression
de vos ressentis,
physiques, mentaux et
émotionnels
à l’issue de la séance, l’enregistrement
est fourni pour votre entraînement
La sophrologie a été créée en 1960 par
Alfonso Caycedo, psychiatre. Sa méthode
enrichie à mesure de ses voyages en Inde et au Japon, est au croisement des thérapeutiques d’orient et d’occident.
Elle étudie la conscience en équilibre, pour le développement des valeurs de la personne. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et à développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.
les outils de la sophrologie en pratique:
la contraction-relâchement musculaire: agit sur les crispations et les douleurs
la respiration contrôlée: focalise l’attention, provoque la détente
la visualisation positive: elle contre la baisse de moral, utilise les ressources du passé ou permet de se projeter dans le futur dans l’état désiré
UN ACCOMPAGNEMENT CONCENTRE SUR VOTRE OBJECTIF:
Votre accompagnement vers votre objectif :
Prévention ou
récupération après
un burn-out
Retrouver l’équilibre dans les différents
domaines de sa vie
Accompagnement pour une grossesse sereine
Meilleur vécu de la
grossesse et de l’acouchement
Enfants, ados, artistes, sportifs :
Pour se libérer des freins qui empêchent vos capacités de s’exprimer
Maladie,douleur:
Trouver un mieux-être au quotidien
La sophro-zoothérapie : une approche complémentaire
Pour favoriser l’expression et s’ancrer dans le présent en particulier pour les enfants et les séniors
La sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical ou un suivi psychothérapeutique quand ils sont nécessaires. Dans ces cas, elle est un complément.
LE BURN-OUT
C’EST PLUS QUE JUSTE SE SENTIR FATIGUE...
C’est un état d’épuisement
qui peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale.
DANS LE MILIEU PROFESSIONNEL MAIS AUSSI FAMILIAL
la sophrologie intervient pour la prévention ou la récupération
/charge de travail, charge mentale
activer des pensées positives en restant objectif
faire des pauses dès que nécessaire: s’écouter
fixer des limites
BURN-OUT:
PREVENTION OU
RECUPERATION
retrouver un sommeil de
qualité
s’approprier
les techniques
de respiration
pratiquer régulièrement des exercices de sophrologie ciblés
chez soi
se prioriser
accompagnement de la grossesse
et du post partum
maman, couple
Bien vivre l’arrivée d’un bébé
de quoi avez-vous besoin?
toujours en complément d’un suivi médical strict et d’une préparation à l’accouchementent avec une sage-femme
01
Mieux vivre les modifications physiques et psychologiques liées à la grossesse
02
Gérer les douleurs, les inconforts, l’anxiété, les tensions
03
Se préparer à l’évènement
04
Prendre confiance en ses capacités
sophrologie pour l’enfant
stress, isolement, angoisse, manque de confiance,
difficultés de communication
à partir de 56 ans
Mieux-être
séances ludiques adaptées
en complément d’un suivi par son médecin traitant, un pédiatre, un pédopsychiatre, un
psychologue, un psychomotricien, un orthophoniste
01 Se détendre
évacuer le stress
02 Restaurer la
confiance:
respiration contrôlée, visualisation d’images positives
03 Se connaître:
comprendre ses émotions,
ses aptitudes sensorielles
04
Développer ses capacités de mémoire et de concentration, imagination
possibilité
d’intervention d’un chien
médiateur
cancer, maladies chroniques
hémodialysés, diabétiques, fibromyalgie, sclérose en plaque
gérer la maladie
un soin de support personnalisé
en paralèlle de son traitement médical et
suivi psychologique si il y a lieu
01 Renforcer la confiance en soi et
en l’avenir pendant les traitements
02 Gérer son stress et son anxiété
03 Améliorer le sommeil et la récupération
04 Apprendre à gérer la douleur de façon naturelle
une approche
complémentaire:
la sophro-zoothérapie!
Sésar, Cavalier King Charles de 2 ans est d’un naturel très calme et doté d’une grande sensibilité.
Sa présence en séance modifie les interactions, une ambiance de confiance et de sérénité s’installe.
Je suis formée à la Thérapie Assistée par l’Animal depuis 2021 (TAA) certification de l’Institut
Français de Zoothérapie
QUI SUIS-JE?
Je suis Danièle BALAND, je vis à Perpignan.
J’ai été infirmière en hémodialyse puis à domicile pendant des années. Amoureuse de la nature et
des animaux , j’ai commencé par me former à la zoothérapie .
C’est ma formation en Sophrologie, avec la 1ère
école française, l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) qui m’a décidée à une reconversion professionnelle complète. J’ai découvert une méthode puissante qui s’adapte à tous. J’ai maintenant du temps pour écouter, pour guider avec des accompagnements sur-mesure. Mon but est de vous amener vers un mieux-être durable.
Mon e-mail
AU CABINET OU
EN VISIO
Super expérience. Une rencontre avec une belle personne, très agréable, très professionnelle et surtout parfaitement à l'écoute. Elle a su me transformer et me donner une nouvelle façon d’appréhender les difficultés. J'ai appris à écouter et à mieux gérer mes émotions...et surtout à apprendre des exercices de détente que je n'hésite pas à remettre en pratique. Après quelques séances, je ressens déjà de gros progrès. Je recommande vivement Danièle. Merci beaucoup pour l’accompagnement
Mélanie, en visio en 2023
Témoignages
Au fil de ces 10 séances séances, j’ai réussi à prendre confiance en moi et j’ose maintenant m’affirmer dans la vie de tous les jours.
Hakima, 2024 au cabinet
Souffrant d’un burn out, j’ai
découvert la sophrologie grâce
à mme Baland au mois d’avril
2024. J’ai apprécié les séances
ainsi que les différents exercices
(que l’on peux exercer chez soi)
permettant de se relaxer mais
également de retrouver énergie
et paix intérieure. Merci à la
bienveillance de Danièle. Je suis
très satisfait de cette expérience.
Ludovic
TARIFS:
au cabinet à Toulouges ou en visio
60 EUROS : 1 Séance de 1 heure individuelle à l’unité
Règlement : espèces,
chèques,virements
50 EUROS/ séance : en PACK
de 4 séances à régler d’avance
(soit 200 euros le pack)
50 EUROS/séance pour les ados
pour 50 mn (PACK à 170 euros)
45 EUROS : 1 séance pour un enfant de moins de 10 ans (45mn au lieu d’1h)
40eur/séance en pack (soit 160 euros le pack de 4, à régler d’avance)
Paiement par virement par avance pour les visios
Toute séance annulée moins de 24h à l’avance est dûe, merci de votre compréhension
CABINET DE SOPHROLOGIE:
un endroit calme et confortable
pour votre séance
SOPHROPÔLE
Entrée: PLACE ABELANET (à côté de la poste)
66350 TOULOUGES
5, rue de la Grangerie
Tél: 07 71 27 21 46
danielebalandsophrologue@gmail.com
Mon engagement
Je suis adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie et j’en applique le Code de Déontologie : confidentialité et éthique du Sophrologue.
Je m’engage à mettre à votre disposition tous les outils de la méthode.
Gamer/Joueuse | Streaming MWF
Certaines mutuelles remboursent des séances de sophrologie, renseignez-vous.
TOUS DROITS RESERVES A MME DANIELE BALAND