DANYSOPHRO
Séances de sophrologie individuelles
à mon cabinet à Perpignan (66) et en
Visio (sur PC avec google meet)
ou massages relaxants
Danièle BALAND
SOPHROLOGUE
et Praticienne en massages
bien-être professionnels
La sophrologie est complémentaire du suivi médical.
Un programme qui répond à vos besoins vous est proposé pour 8 à 10 séances de 1 heure, espacées de 8 à 15 jours.
Les exercices guidés par la voix du sophrologue permettent progressivement de développer les capacités recherchées pour un mieux-être.
Une implication et un entrainement régulier avec les enregistrements fournis sont recommandés.
L’accompagnement sophrologique:
une thérapie brève
Gestion
du
stress
confiance
à
développer
douleur
sommeil
perturbé
dynamisme
à retrouver
phobie
Temps d’échange
sans jugement à l’écoute de vos besoins
Le coeur de la séance: des enchaînements dynamiques avec une intention précise puis une visualisation en
position assise
Temps d’expression
de vos ressentis,
physiques, mentaux et
émotionnels
LA SEANCE DE SOPHROLOGIE :
durée de la séance:1h
à l’issue de la séance, l’enregistrement
est fourni pour votre entraînement
La sophrologie a été créée en 1960 par
Alfonso Caycedo, psychiatre. Sa méthode
enrichie à mesure de ses voyages en Inde et au Japon, est au croisement des thérapeutiques d’orient et d’occident.
Elle étudie la conscience en équilibre, pour le développement des valeurs de la personne. Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et à développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.
les outils de la sophrologie en pratique:
la visualisation positive: elle contre la baisse de moral, utilise les ressources du passé ou permet de se projeter dans le futur dans l’état désiré
la respiration contrôlée: focalise l’attention, provoque la détente
la contraction-relâchement musculaire: agit sur les crispations et les douleurs
Prévention ou
récupération après
un burn-out
Retrouver l’équilibre dans les différents
domaines de sa vie
Accompagnement pour une grossesse sereine
Meilleur vécu de la
grossesse et de l’acouchement
Enfants, ados, artistes, sportifs :
Pour se libérer des freins qui empêchent vos capacités de s’exprimer
La sophro-zoothérapie : une approche complémentaire
Pour favoriser l’expression et s’ancrer dans le présent en particulier pour les enfants et les séniors
UN ACCOMPAGNEMENT CONCENTRE SUR VOTRE OBJECTIF:
Maladie,douleur:
Trouver un mieux-être au quotidien
Votre accompagnement vers votre objectif :
La sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical ou un suivi psychothérapeutique quand ils sont nécessaires. Dans ces cas, elle est un complément.
LE BURN-OUT
C’EST PLUS QUE JUSTE SE SENTIR FATIGUE...
C’est un état d’épuisement
qui peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale.
DANS LE MILIEU PROFESSIONNEL MAIS AUSSI FAMILIAL
la sophrologie intervient pour la prévention ou la récupération
activer des pensées positives en restant objectif
retrouver un sommeil de
qualité
faire des pauses dès que nécessaire: s’écouter
pratiquer régulièrement des exercices de sophrologie ciblés
chez soi
se prioriser
s’approprier
les techniques
de respiration
fixer des limites
BURN-OUT:
PREVENTION OU
RECUPERATION
/charge de travail, charge mentale
accompagnement de la grossesse
et du post partum
maman, couple
01
Mieux vivre les modifications physiques et psychologiques liées à la grossesse
02
Gérer les douleurs, les inconforts, l’anxiété, les tensions
03
Se préparer à l’évènement
04
Prendre confiance en ses capacités
toujours en complément d’un suivi médical strict et d’une préparation à l’accouchementent avec une sage-femme
Bien vivre l’arrivée d’un bébé
de quoi avez-vous besoin?
possibilité
d’intervention d’un chien
médiateur
sophrologie pour l’enfant
stress, isolement, angoisse, manque de confiance,
difficultés de communication
à partir de 5 ans
02 Restaurer la
confiance:
03 Se connaître:
comprendre ses émotions,
ses aptitudes sensorielles
04
01 Se détendre
si nécessaire en complément d’un suivi par son médecin
traitant, un psychologue, une orthophoniste
Mieux-être
séances ludiques adaptées
respiration contrôlée, visualisation d’images positives
Développer ses capacités de mémoire et de concentration, imagination
évacuer le stress
cancer, maladies chroniques
hémodialysés, diabétiques, fibromyalgie, sclérose en plaque
01 Renforcer la confiance en soi et
en l’avenir pendant les traitements
02 Gérer son stress et son anxiété
03 Améliorer le sommeil et la récupération
04 Apprendre à gérer la douleur de façon naturelle
en paralèlle de son traitement médical et
suivi psychologique si il y a lieu
gérer la maladie
un soin de support personnalisé
une approche
complémentaire:
la sophro-zoothérapie!
Sésar, Cavalier King Charles de 3 ans
est d’un naturel très calme et doté
d’une grande sensibilité.
Sa présence en séance modifie les
interactions, une ambiance de
confiance et de sérénité s’installe.
Je suis formée à la Thérapie Assistée par l’Animal depuis 2021 (TAA) certification de l’Institut
Français de Zoothérapie
Mon e-mail
QUI SUIS-JE?
Je suis Danièle BALAND, je vis à Perpignan.
J’ai été infirmière en hémodialyse puis à domicile
en cabinet de ville. Amoureuse de la nature et
des animaux , j’ai commencé par me former à la
zoothérapie .
C’est ma formation en Sophrologie, avec la 1ère
école française, l’Institut de Formation à la
Sophrologie (IFS) qui m’a décidée à une
reconversion professionnelle complète. J’ai
découvert une méthode puissante qui s’adapte
à tous. J’ai maintenant du temps pour écouter,
pour guider avec des accompagnements sur-
mesure. Mon but est de vous amener vers un
mieux-être durable.
Super expérience. Une rencontre avec une belle personne, très agréable, très professionnelle et surtout parfaitement à l'écoute. Elle a su me transformer et me donner une nouvelle façon d’appréhender les difficultés. J'ai appris à écouter et à mieux gérer mes émotions...et surtout à apprendre des exercices de détente que je n'hésite pas à remettre en pratique. Après quelques séances, je ressens déjà de gros progrès. Je recommande vivement Danièle. Merci beaucoup pour l’accompagnement
Mélanie, en visio en 2023
Témoignages
Au fil de ces 10 séances séances, j’ai réussi à prendre confiance en moi et j’ose maintenant m’affirmer dans la vie de tous les jours.
Hakima, 2024 au cabinet
AU CABINET OU
EN VISIO
Souffrant d’un burn out, j’ai
découvert la sophrologie grâce
à mme Baland au mois d’avril
2024. J’ai apprécié les séances
ainsi que les différents exercices
(que l’on peux exercer chez soi)
permettant de se relaxer mais
également de retrouver énergie
et paix intérieure. Merci à la
bienveillance de Danièle. Je suis
très satisfait de cette expérience.
Ludovic
60 € : 1 séance de 1 heure
individuelle à l’unité
50€/ séance : en pack
de 4 séances, la 4ème à 20€
(soit 200€ le pack)
50€/ séance pour les ados
pour 50 mn (et pack à 170 €)
45 € : 1 séance pour un enfant de
moins de 10 ans (45mn au lieu d’1h)
40€/séance en pack (soit 160 € le pack
de 4)
TARIFS:
Règlement : espèces,
chèques,virements
au cabinet à Perpignan ou en visio
Paiement par virement
par avance pour les
visios
Toute séance annulée moins de 24h à l’avance est dûe, merci de votre compréhension
Gamer/Joueuse | Streaming MWF
Je suis adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie et j’en applique le Code de Déontologie : confidentialité et éthique du Sophrologue.
Je m’engage à mettre à votre disposition tous les outils de la méthode.
Certaines mutuelles remboursent des séances de sophrologie, renseignez-vous.
TOUS DROITS RESERVES A MME DANIELE BALAND
Mon engagement